🌟 Programme en ligne pour ados – Septembre 2025
"Boost ton mental" – Confiance, estime de soi, gestion du stress
🎯 Un mois pour révéler le meilleur de soi
L’adolescence est une période pleine de défis : pression scolaire, regard des autres, stress, manque de confiance…
Avec "Boost ton mental", nous offrons aux jeunes un espace bienveillant et dynamique pour apprendre à mieux se connaître, à gérer leurs émotions et à cultiver une estime de soi solide.
Chaque atelier est pensé pour être ludique, interactif et concret, afin que les ados
repartent avec des outils simples à utiliser dans leur quotidien.
📅 Le programme de septembre
Nous alternons un mercredi et un samedi, pour permettre à tous de participer :
Mercredi 3 septembre 15h à 16h30 – Découvre ta valeur
Identifier ses qualités et forces personnelles
Recevoir du feedback positif du groupe
Activité "Boîte à forces" et mini-méditation
Samedi 13 septembre 14h à 15h30 – Confiance en soi en action
Apprendre à s’exprimer avec assurance
Jeux de rôle et défis d’expression
Techniques pour gérer le trac
Mercredi 17 septembre 15h à 16h30 – Apprivoiser le stress
Reconnaître ses sources de stress
Créer son plan anti-stress personnalisé
Relaxation musculaire et astuces du groupe
Samedi 27 septembre 14h à 15h30 – Crée ta version boostée
Vision board en ligne pour visualiser ses objectifs
Lettre à son "moi futur"
Cercle de clôture et méditation positive
👥 Pour qui ?
Adolescents de 12 à 18 ans qui veulent :
Prendre confiance en eux
Mieux gérer leurs émotions
Développer leur potentiel dans un cadre bienveillant
Rencontrer d’autres jeunes dans un esprit positif
💻 Modalités pratiques
Format : en ligne (Discord)
Durée : 1h30 par atelier
Fréquence : 1 atelier par semaine
Tarif : 5€ par personne
Bonus : fiche récap après chaque séance
✨ Pourquoi choisir "Boost ton mental" ?
Une approche ludique et participative
Des outils utilisables au quotidien
Un encadrement bienveillant et motivant
Un équilibre entre discussion, pratique et détente
📩 Inscriptions ouvertes
Les places sont limitées pour garantir la qualité des échanges.
Réserve vite la place de ton ado et offre-lui un mois pour booster son mental !
Pour souscrire ou en savoir plus
Email : contact@socielia.fr
Téléphone : 09 74 19 78 50
